Posilňovacie lavice
Posilňovacie lavice vám pomôžu vyrysovať telo, udržať sa v kondícii alebo pretiahnuť problematické partie. Kúpte si posilňovaciu pomôcku domov a cvičte, kedykoľ
Posilňovacie lavice vám pomôžu vyrysovať telo, udržať sa v kondícii alebo pretiahnuť problematické partie. Kúpte si posilňovaciu pomôcku domov a cvičte, kedykoľvek budete mať náladu. Vybrať si pritom môžete medzi bench press lavicou, šikmým, rovným alebo napríklad nastaviteľným kúskom.
Bench press lavice
Pre posilňovanie prsných svalov, ramien a celého hrudníka slúži lavica na bench press. Táto posilňovacia lavica rovná je ešte doplnená o stojan na dlhú činku.
Ideálna na cviky pre posilnenie hrudníka
Lavica so stojanom na činku
Vhodná pre tých, ktorí nemôžu pre bolesť chrbta cvičiť v stoji
Scottova lavice
Radi by ste posilnili bicepsy? K tomu vám poslúži Scottová lavica, o ktorú si oprite lakte a potom spúšťate ruky s činkou k zemi.
Pre intenzívne posilňovanie bicepsových svalov
Použitie s jednoručnými alebo obojručnými činkami
Drahšie lavice majú integrované závažie
Posilňovacie lavice na brucho
Hľadáte spôsob, ako efektívne vyrysovať brušáky? Šikmá lavica na posilňovanie vám s tým pomôže. Nohy si oprite o vrchnú časť a ľahnite si smerom nadol. Potom môžete cvičiť ľah-sedy do roztrhania tela.
Pomôcka na posilňovanie brušných svalov
Šikmá lavica s priestorom pre zakliesnenie nôh
Cvičenie ľah-sedov s vlastnou váhou alebo so závažím (drahšie modely)
Radi by ste svoje cvičenie v priebehu tréningu obmenili? Polohovacia lavica na posilňovanie vám umožní lepšie reagovať na vaše aktuálne rozpoloženie.
Posilňovacia lavica na chrbát
Na ochabnuté chrbtové svaly aj začínajúce bolesti chrbta pomôže špeciálna hyperextenčná lavica. Táto posilňovacia pomôcka pôsobí hlavne na šikmý chrbtový sval a priaznivo ovplyvňuje správne držanie tela.
Slúži k cvičeniu hyperextenzie - záklony v ľahu
Vhodná na ochabnuté chrbtové svaly, problémy s bolesťami chrbta
Nohy sa fixujú v mäkkej opierke
Multifunkčná posilňovacia lavica
Takýto typ posilňovacie pomôcky vám ušetrí veľa miesta a často aj peňazí. Multifunkčná lavica kombinuje viac posilňovacích strojov. Nájdete na nej napríklad stojan na bench press, scottovu lavicu, stojan s kladkou a iné pomôcky.
Univerzálna posilňovacia lavica set
Slúži pre posilnenie celého tela
Označovaná ako multifunkčná posilňovacia veža
Typ lavice | Vhodná na | Cvik |
---|---|---|
hrudník | posilňovanie s činkou | |
bicepsy | bicepsový zdvih | |
brucho | ľah-sedy | |
chrbát | vzpriamovanie | |
hrudník, brucho, bicepsy, chrbát | kombinácia cvikov |
Radi by ste sa pred nákupom dozvedeli ešte viac informácií o rozmeroch alebo napríklad nosnosti? Navštívte nášho poradcu Ako vybrať posilňovaciu lavicu.
- TRINFIT Vario LX6
Sponzorované
Hop-Sport HS-2050HB Hop-Sport HS-2030HB - Ako vybrať posilňovaciu lavicu?
- Heureka radí
Ako vybrať posilňovaciu lavicu?
Zistite, na čo sa pri výbere zamerať a aké parametre sú naozaj dôležité.
Skladací inverzný stôl iRest Praktik - skladom za TOP cenu Hop-sport Premium HS-1055 Hop-Sport HS-1080 Tréningová lavica Hop-Sport HS-2040HB Hop-Sport HS-1030 Hop-Sport HS-2080HB Hop-Sport HS-1035 CORENGTH 500 Fold DUVLAN Basic Bench Sedco AB KING PRO Klarfit HB3BC-W REBEL RBA-2004 Active inSPORTline ON-X AB20 Zipro Tempo Hop-Sport Tréningová lavica HS-1065HB PRO Hop-Sport HS-2090HB inSPORTline Verge Hop-Sport HS-1055 PRO Hop-Sport HS-1018 Hyperextenzia Brother WB2800
Lavice posilňovacie môžu byť ďalej doplnené o rad príslušenstva a dodatočnú výbavu. Niektoré prvky možno dokúpiť zvlášť, iné bývajú súčasťou balenia. Posilňovac
Lavice posilňovacie môžu byť ďalej doplnené o rad príslušenstva a dodatočnú výbavu. Niektoré prvky možno dokúpiť zvlášť, iné bývajú súčasťou balenia. Posilňovaciu lavicu s kladkou väčšinou zaobstaráte vo výhodnejšom multifunkčnom sete spolu s ďalšou výbavou. Pomocou kladky budete môcť v rámci svojho tréningu kombinovať viacero cvikov. Posilňovacia lavica na jednorúčky či obojrúčky pomáha zefektívniť celé cvičenie. Majte však na pamäti, že posilňovacia lavica s činkami na hlavnom obrázku produktu nemusí byť súčasťou balenia. Tú si ale vždy overte u daného výrobcu.
Obľúbené značky
Posilňovacia lavica Kettler
Posilňovacia lavica skladacia
Ak máte vo svojej domácej posilňovni alebo cvičebnom kútiku málo miesta, môžete siahnuť po skladacom modeli. Po cvičení ho ľahko presuniete a zložíte do kompaktnejších rozmerov. Pozor si však dajte na lacnejšie kúsky, ktoré sa častým skladaním môžu rýchlejšie opotrebovať.
Cviky na posilňovacej lavici
Podľa typu lavice volíte vhodné posilňovacie cviky. Šikmá lavica na posilňovanie nabáda k cvičeniu variantov ľah-sedov či už s vlastnou váhou alebo so závažím. Na scottovej lavici pravdepodobne pôjdete rôzne varianty bicepsových zdvihov za pomoci činiek (rovná os, EZ činka, jednorúčka). Chrbtové lavice sú uspôsobené pre vzpriamovacie cviky a benchpressy na zdvíhanie činiek. Nastaviteľná posilňovacia lavica potom na týchto modeloch ešte umožní nastaviť vyhovujúcu polohu opierok.